导引

导引是模拟野生动物的动作而创造的健康法

古代人们以狩猎生活为主，为了能够安全且有效地获取猎物，必须确保不受到猛兽的攻击，因此自己的气息必须与鸟兽的动作协调起来。对付熊用熊的姿态，对付虎则用虎的动作，人们模仿这些姿势，抵御强敌的攻势，进而掌握击倒对方的技巧。

此外古代人们还注意到野生动物不生病、不会病死的事实，于是他们认为如果模仿野生动物的动作，那么人就能获得长寿，并且无疾而终。他们还注意到了人类用双脚直立行走有违自然，经过经年累月的反复研究，证实模仿野生动物的动作，能使体内“气流”自然顺畅，在很大程度上有益于人类的健康。导引就是在这一过程中产生的。

华佗的“五禽戏”

东汉末年，名医华佗（？―208）创制了“五禽戏”，它是模仿5种动物的动作编制而成的健康法。五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鸟，研习五禽戏能够在很短时间内消除疲劳，去除疾病，因此华佗每天都指导那些身体虚弱者和病患进行练习。

无论是华佗还是他的弟子，通过习练这种健身法都保持了年轻。华佗在将近100岁的时候还像壮年一样，他的弟子吴普90岁后依然耳聪目明，牙齿完坚，精神矍铄。

华佗是世界上第一位使用麻醉药的人，在世界医学史上也占有重要地位。据记载，他使用一种被称作“麻沸散”的麻醉药，进行了腹部开腔手术，患者一月后完全康复。

马王堆中出土的“导引图”

 1973年在中国湖南省长沙市发掘的马王堆3号汉墓出土了大量木简（写有文字的木片）和帛书（写在绢帛上的文书），其中帛书上记载了一部关于疾病的医学著作“五十二病方”，人们在医书中发现了“导引图”，这一发现也在日本引起巨大轰动。

这幅“导引图”描绘了44种导引类型，它充分反映当时具有一定地位的人对健康相当重视，同时也证明在公元前2世纪人们就已经开始进行导引术的事实。“导引图”的发现具有划时代的意义。

此外，1号汉墓还出土了一具贵妇人女尸。也许是施行导引术的原因吧，这具女尸历经2000年，可是肌肤依然柔润光泽，姿态美丽，看到媒体公布的照片后，世界各地的人们都啧啧称奇。这表明当时中国人具有很高的的人体保存技术。

▲ 导引图的复原图

▲ 马王堆中出土的导引图